每天认真刷牙,可是为什么牙齿却越来越差?

摘要:

每天早晚认真刷牙,是保护牙齿健康,改善口腔环境的重要手段。但如果刷牙的方式不正确,反而会对牙齿造成致命损害!

杨大伯是一名退休职工,年轻时就爱吃美食的他深知一口好牙的重要性,每天坚持早晚刷牙,每次至少刷3到5分钟,这个习惯一直保持至今。然而,近几年,他时常出现牙疼、牙齿松动,先后掉了十几颗牙。

近日,他专程到医院就诊,医生发现其不少牙齿根部都有较明显的横槽,经询问,杨大伯数十年来都是横向刷牙。

经诊断,杨大伯多年用不正确的刷牙方式,致其老年患上严重的牙周病,牙才一颗一颗掉落。

医生表示,横着刷牙特别是横着使劲刷牙,长此以往会严重损害牙体表面的保护层牙釉,造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害,牙齿表面刷出一道道槽沟,进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。“横刷法”其实是一种自残式刷牙法!

(此病例来源于网络)

那么,哪些错误的刷牙习惯会给你的牙齿带来致命伤害呢?

1
用冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,经专业研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右

建议:刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

2
刷牙用力过猛

刷牙时用力过大,可能会伤害牙齿本身。

建议:刷牙时使用200克左右的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量。刷牙时,使用手腕的力量刷牙而不是手臂哦~

3
横着刷牙

大部分人都有横向刷牙的习惯,刷牙对牙齿的牙釉质是一种物理摩擦,横向刷牙会对牙釉质产生一定损伤。

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这是一位常年习惯横向刷牙的患者的牙齿

刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌,而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

建议:正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

4

刷牙时间过短

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣,其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣,认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。

牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。根据相关调查显示,中国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是肯定不够的。

建议:刷牙不少于2分钟。先漱口,湿润有利于牙膏中有效成分起作用,从门牙开始仔细地竖向刷干净,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

5
刷牙后漱口次数过多

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层,保持一段时间细菌不会快速生长,过多漱口就没有这个作用了。

建议:1次漱口10秒就够。实验发现,刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以,用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口时间保持10秒左右就好。

6
经常熬夜、喝水少

这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多,开口说话的时间少,唾液的分泌也会相应减少。

唾液有平衡口腔生态的功能,晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期,而口腔干燥会使细菌滋生

建议:多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分,其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。

7
用大头牙刷刷牙才能刷干净

每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内刷牙时会不够灵活;牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。

建议:选择一把大小合适的牙刷,牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

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每天坚持早晚两次刷牙,选择适合自己的牙刷和牙膏,使用正确刷牙方式,你的牙齿健康绝对杠杠滴~~



发布日期:2017-09-07

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