每天早晚认真刷牙，是保护牙齿健康，改善口腔环境的重要手段。但如果刷牙的方式不正确，反而会对牙齿造成致命损害！
杨大伯是一名退休职工，年轻时就爱吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天坚持早晚刷牙，每次至少刷3到5分钟，这个习惯一直保持至今。然而，近几年，他时常出现牙疼、牙齿松动，先后掉了十几颗牙。
近日，他专程到医院就诊，医生发现其不少牙齿根部都有较明显的横槽，经询问，杨大伯数十年来都是横向刷牙。
经诊断，杨大伯多年用不正确的刷牙方式，致其老年患上严重的牙周病，牙才一颗一颗掉落。
医生表示，横着刷牙特别是横着使劲刷牙，长此以往会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。“横刷法”其实是一种自残式刷牙法！
（此病例来源于网络）
那么，哪些错误的刷牙习惯会给你的牙齿带来致命伤害呢？
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，经专业研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
刷牙时用力过大，可能会伤害牙齿本身。
建议：刷牙时使用200克左右的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量。刷牙时，使用手腕的力量刷牙而不是手臂哦~
大部分人都有横向刷牙的习惯，刷牙对牙齿的牙釉质是一种物理摩擦，横向刷牙会对牙釉质产生一定损伤。
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这是一位常年习惯横向刷牙的患者的牙齿
刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。根据相关调查显示，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是肯定不够的。
建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始仔细地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。
建议：1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以，用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。
这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少。
唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。
建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内刷牙时会不够灵活；牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
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每天坚持早晚两次刷牙，选择适合自己的牙刷和牙膏，使用正确刷牙方式，你的牙齿健康绝对杠杠滴~~
