宝贝该吃什么?怎么吃?直接关乎“牙齿健康”!

摘要:随着生活水平的不断提高,人们的饮食结构发生巨大变化。在这些美食中,永颜教你如何为宝贝们挑选正确的食物,从小保护牙齿健康,没有蛀牙!嘿嘿^^

☆这些对牙齿有益的食物,你知道咩?

随着生活水平的提高,人们的饮食结构随之发生了巨大的变化。食物越来越精细,食物中的含糖量也有所增加,这些都不利于牙齿的健康 因此,一定要调整孩子的饮食习惯,避免挑食,偏食,多吃粗糙,含纤维的食物,增强牙齿的咀嚼效力,自洁功能及抗龋能力 孩子应多吃胡萝卜、黄瓜、白菜、水果、玉米、肉类、牛奶等矿物质和维生素含量高的食物,有利于牙齿健康。 少吃糖果、蛋糕、蜂蜜、冰淇淋、巧克力等对牙齿有害的食物。因为这些食物含有大量的糖分并容易黏附在牙齿上,不易清洁干净,会导致龋齿的发生。

☆孩子要多吃纤维性食物及粗硬的食物,这是为什么呢?

近年来发现患龋齿、牙列不齐等孩子的比例直线上升,这些口腔疾病的发生除先天及后天某些因素外,其中最重要的因素与孩子从小吃的食物有关。 目前市场上的儿童食品多以含糖量高精细质软粘稠性强为主 有关研究表明:高糖(特别是蔗糖)和龋齿的发生关系非常密切,是主要的致龋食物。 频繁并过多地食用高糖食物,糖液就容易沉积在牙齿的小窝、裂隙内发酵,产酸,这些酸与牙面长期接触,加上细菌代谢产物等作用就会产生龋齿。

另外,制作精细而质软的米面食物的粘稠性也很强,如饼干、面包等,在口腔内更容易发酵,从而增加龋病发生机会。

为了防止龋病的发生,除了让孩子从小养成早晚刷牙、饭后漱口,睡前不吃糖果和面包等含糖量高的食物等习惯外, 还应让孩子多吃些低糖、质硬及纤维性食物(如花生米、豆类、青菜、水果等),这样不仅有利于颅颌面生长发育还能防止替换恒牙的排列不齐 家长如发现孩子有龋病或萌出排列不齐的牙,应及时到正规的口腔医院就诊哦~

☆长期喝饮料对牙齿的危害,你知道咩?

有些家长会问医生:“我们家小孩很乖的,从小不吃糖,但为什么还是烂牙那么多呢?” 大部分家长认为糖果是直接导致牙齿龋坏的主要原因,以为控制了吃糖的习惯(这里指纯粹的糖,如糖果、巧克力等)就不会有蛀牙。

然而,当医生问孩子平常是否爱喝饮料时,会发现,有些孩子从来不喝白水,几乎每天喝饮料(比如,可乐、益菌多等)。 饮料里含有大量的糖分!这就是导致龋齿的根本所在啊! 除了糖以外,饮料中的酸性物质也会导致牙齿硬组织脱钙,引起牙酸蚀症。 同时,长期喝饮料会影响孩子们的食欲,导致营养不良和肥胖症。 所以家长要鼓励孩子多喝白开水,尽量少喝饮料或养成用吸管喝饮料的习惯,这样才有利于孩子的牙齿健康和正常发育

☆不要用咀嚼后的食物喂孩子!

首先,咀嚼后的食物多半变成半流质流质食物,孩子吃了这样的食物后,咀嚼器官缺少生理性的刺激,从而影响颌骨、牙齿及颌面部神经的正常生长发育。

其次,半流质或流质食物的粘滞性较大,不利于儿童口腔卫生的维护。

另外,有些疾病有可能通过唾液传播。因此,最好不要用咀嚼后的食物喂孩子。 患有严重牙周病的家长为了帮孩子把食物冷却,甚至在对食物吹气时,也会通过唾沫把口腔细菌传播给孩子。所以,患有严重牙周病的家长尽量不要有对着孩子的食物吹气的习惯哦~~

☆要养成“吃饭时,细嚼慢咽”的好习惯!

有些家长为了提高孩子吃饭的积极性,让孩子为争第一而狼吞虎咽,其实这样不利于孩子的健康且不说这种行为不利于消化,对口腔的健康与颌面部的发育也有影响。

“吃饭时。细嚼慢咽”有以下几大好处:

(1)咀嚼过程能刺激口腔中唾液的分泌,唾液中的酶可以帮助消化,有利于营养物质的吸收。

(2)咀嚼过程中产生的牙合力量是一种功能性刺激,通过牙齿传导至牙周组织,使牙槽骨致密,牙周膜增厚,有利于牙周组织健康。

(3)咀嚼食物(尤其是粗纤维食物)过程中,食物不断地摩擦牙面和牙龈,同时参与咀嚼活动的唇、颊、舌肌也在擦洗牙面和牙龈,有助于口腔自洁。

(4)咀嚼还可以刺激儿童和颌骨及咀嚼肌的生长发育。咀嚼可按摩牙龈增进牙周组织健康,促进颌面部发育。

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发布日期:2016-08-03

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